“世界心脏日”预防冠心病从饮食清淡做起

2019-11-03 13:48:10 2798次浏览

导读:   央广网北京9月24日消息 9月29日将迎来“世界心脏日”,心血管疾病是威胁人类健康的“第一杀手”,超过了癌症。心血管疾病死亡率高,一半以上死亡是因冠心病。冠心病的典型症状及紧急救治 冠心病有很多发病形

新华社北京9月24日电世界心脏日将于9月29日庆祝。心血管疾病是威胁人类健康的“头号杀手”,超过癌症。根据《2018年中国心血管疾病报告》,中国心血管疾病的患病率和死亡率仍在上升。患者人数高达2.9亿,这意味着周围每五个人中就有一个是心血管疾病患者。大面积急性心肌梗死患者会出现心源性休克,甚至死亡。

心血管疾病死亡率很高,一半以上的死亡是由于冠心病。冠心病的发病率包括高血压、吸烟、高血脂和糖尿病。还有一些职业因素,如不锻炼的久坐工作方式、精神压力大的工作以及司机、医生和教师等精神工作者,他们都是高风险群体。冠心病的发病率具有一定的季节性,冬季发病率较高。天气的突然变化也会诱发心血管疾病。

此外,冠心病也表现出一定的家族性。除了遗传因素,常见的生活和饮食习惯也是该疾病的主要原因。如果家庭成员,特别是老年人,患有冠心病,家庭中的儿童和年轻一代应注意调整饮食结构,保持良好的锻炼和生活习惯。

冠心病的典型症状及急救

冠心病有多种发病形式,常见的有心绞痛和心肌梗塞。心绞痛通常是心肌梗塞的前期,通常是突然胸痛或其他原因,医生会怀疑是冠心病,要做进一步检查。事实上,胸痛有许多原因,包括一些肺、气胸、肺炎、食道、食管炎和胃炎,所有这些都可能表现为胸痛。医生应该尽快诊断胸痛,以帮助确定疼痛的原因。

被确定为高危或冠心病的人需要随身携带硝酸甘油。胸痛发作时,口服缓解症状。如果一颗药丸不能缓解症状,它可以含有另一颗药丸,但最多三颗药丸。如果仍然无效,请尽快拨打紧急电话。如有疾病,停止锻炼,保持安静和休息,等待急救人员到来,并及时送他们去看医生。

冠心病的典型症状是胸痛,有些可能伴有呼吸困难、恶心和出汗。这种症状可以持续几分钟,15分钟可以缓解心绞痛的症状。如果超过30分钟仍无缓解,应考虑急性心肌梗死的可能性,并应尽快将急救中心叫到专业医院进行治疗。

他汀类药物在降脂中的正确应用

他汀类药物不仅仅是降低血脂。它们是治疗冠心病的药物。除了具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用外,它们还能抵抗动脉硬化,主要是通过脂质调节和非脂质调节。脂质调节以外的作用包括改善血管内皮功能、减轻炎症、保证斑块稳定性、抗血栓形成等。他汀类药物是冠心病药物的基石。像阿司匹林一样,它们非常重要。

日常健康维护

日常饮食与心血管健康密切相关,应在饮食上做出更多努力来预防冠心病。预防冠心病,饮食尽量清淡。所谓的光,一方面是为了控制盐的摄入。另一方面是控制蛋白质和脂肪的摄入。每个人每天不应该吃超过6g的盐,并且在饮食上多吃蔬菜和水果,主要是蔬菜饮食,其中肉和蛋占20%~30%。

少油少盐的清淡饮食不是吃肉,而是选择低脂肪、高蛋白和高不饱和脂肪酸的优质肉,如深海鳞鱼。

由于冠心病常伴有高血压和糖尿病,除了控制饮食外,还应控制血压和血糖,保持良好的生活方式,如积极参加运动、早睡早起等。