假期过后,大鱼大肉统统都靠边,这食材换着吃,给肠胃来次大扫除

2019-11-12 14:24:32 2413次浏览

导读:   每逢过节,不说胖三斤,一个星期下来,两斤肯定是少不了的啦,所以假期过后,大鱼大肉就不能吃再吃了,都让它们统统都靠边吧,小厨推荐大家一种食材,假期过后,大家换着吃,给肠胃来次大扫除,它就是黑木耳,它是人

大家好,我是雷·初晓。我坚持每天自己做饭。我用最简单的配料做最开胃的家常美味食品。欢迎关注!

每个假期,更不用说3公斤的体重了,一周结束时,2公斤绝对是不可或缺的,所以假期过后,大鱼和大肉就不能再吃了,让它们都靠边站,厨师向每个人推荐一种食物材料,假期过后,每个人都换上吃的,来清理肠胃,它是黑木耳,它是人体的清道夫, 它可以帮助清理体内的垃圾,假期过后,不用节食就能消除马桶腰部,这道菜变吃,边吃边瘦!

配料:西兰花、木耳、大蒜、酱油、盐、食用油、

练习:

1.将黑木耳浸泡在水中,清洗干净,撕成小块。黑木耳通常在半小时内升温并浸泡。如果你赶时间,你也可以烧热水来更快地浸泡它。

2.将西兰花切成小块,洗净,加入盐水浸泡10分钟,然后清洗干净。

3.煮一壶水。煮沸后,加入一勺食用油,倒入木耳煮沸5分钟,然后倒入西兰花再次煮沸。

4.取出锅后,立即将配料通过冷水。然后排水。

5.把锅里的油去掉,翻炒大蒜,使其散发出香味。这个时候不要太生气。中火就可以了。

6.加入西兰花、木耳和盐,翻炒几次。搅拌均匀,然后从锅里拿出来。它简单、轻便且营养丰富。

配料:黑木耳、芹菜、小米辣椒、大蒜粉、米醋、酱油、白糖、芝麻油、食用油、

练习:

1.黑木耳可以抓一把,浸泡很多,芹菜一把,得到4个鲜小米辣椒或干红辣椒。

2.将黑木耳用温水浸泡,清洗干净,边清洗边撕成小块,然后将芹菜清洗干净,用斜刀切段,将小米辣椒切成圆形。

3.往锅里加入半壶水,然后滴两滴食用油。水烧开后,加入木耳煮三分钟,然后加入芹菜煮两分钟,然后取出。

4.将黑木耳和芹菜倒入事先准备好的冷水盆中,沥干水分。

5.加入大蒜粉、小米胡椒、两勺米醋、两勺酱油、一点白糖、两三滴芝麻油,然后烧一点热油,倒在配料上搅拌均匀。

配料:木耳、鸡蛋、青椒、大蒜、料酒、盐、食用油、酱油。

练习:

1.准备好所有的原料。将真菌浸泡在温水中,撕成小块,清洗干净,然后做两个鸡蛋和三个青椒。

2.将黑木耳在冷水中煮沸3-5分钟,取出并控制水分含量。先煮它。油炸时间短,不容易油炸。

3.将两个鸡蛋敲入碗中,加入少量盐和料酒,一起打碎。用热油加热锅,倒入鸡蛋,用筷子快速圈出鸡蛋。鸡将在短时间内煮熟,它们都是小块的。把炒鸡蛋从锅里拿出来,放在盘子里。

4.向锅中加入食用油,先炒大蒜,然后加入青椒炒几次。

5.倒入黑木耳,加盐,加入少量水,一起翻炒,加入少量水防止黑木耳炸锅。

最后倒入鸡蛋,翻炒,加入少量调味汁,翻炒均匀,即可出锅。

配料:芦笋、木耳、大蒜粉、酱油、盐、食用油、

练习:

1、清洗芦笋,切下一根,根比较老,吃了会影响味道。

2.将黑木耳用温水浸泡,洗净,洗净后撕成小块。

3.煮一壶水。往锅里滴两到三滴食用油。将木耳倒入锅中煮五分钟。然后把芦笋倒进锅里,再煮一次。移除并排出水。

4.将油放入热锅,打开中火,倒入蒜末,翻炒香。不要用太多的热量,否则蒜粉很容易燃烧。

5.倒入芦笋、木耳、盐,快速翻炒几次。加入一勺调味汁,搅拌均匀。

配料:青椒、黑木耳、生酱、盐、食用油、

练习:

1.将黑木耳浸泡在温水中,先清洗干净。黑木耳建议同一天浸泡,同一天食用。不要一次浸泡太多太久。黑木耳浸泡时间过长,会被细菌和霉菌污染,产生有害物质。吃完后,人体会中毒。

2.将青椒洗净,切成长条,切好后再清洗一遍,这样就不会太辣了,洗去辣椒籽后会看起来更舒服、更漂亮。

3.煮一壶水。水煮沸后,倒入黑木耳,煮5-6分钟。先煮黑木耳,然后取出沥干水分。

4.将油倒入火锅。首先将青椒放入锅中,加入盐,炒几秒钟。

5.倒入黑木耳,翻炒几次,然后倒入少量生烟,一起翻炒均匀,即可出锅。简单健康的家常菜就准备好了。

配料:丝瓜1个,木耳少量,胡椒1个,葱,鱼露,盐,食用油,

练习:

1.刮掉丝瓜皮,用清水冲洗干净,切成菱角片,将小米椒一个接一个地洗净,然后将切好的圆切成长条。

2.将黑木耳用温水浸泡,洗净,撕成小块,烧一锅水,将黑木耳倒入水中,煮沸3分钟,取出。

3.把锅里的油去掉,首先加入葱花,炒小米椒使其散发香味,然后加入丝瓜,炒至表面变软。

4.倒入黑木耳,放一勺盐,快速炒黑木耳和丝瓜几次。不要煎太久。黑木耳不排水就会爆炸。

5.倒入少量水,盖上锅盖,炖2-3分钟,加入一勺鱼露,翻炒并从锅里取出。

配料:木耳、豆腐、胡萝卜、生酱、盐、食用油、

练习:

1.首先准备好所有的原料。黑木耳预先用温水浸泡,煮5分钟。

2.将黑木耳洗净,撕成小块,将胡萝卜切成钻石。

3.将油放入热锅加热,加入少许盐,将豆腐切成小块,放入锅中煎至两面呈金黄色,然后从锅里取出。

4、另一锅油,先加入胡萝卜炒几次,然后加入木耳、盐炒几次。

5.倒入豆腐,翻炒均匀。倒入少量生酱油调味。搅拌均匀。

配料:木耳、黄瓜、大蒜、胡椒粉、生酱、醋、白糖、热油。

练习:

1.将干燥的耳朵浸泡在水中后,清洗干净,在温水中浸泡半小时。不要浸泡一夜,否则会产生有害物质,人在食用后会中毒。

2.将黄瓜洗净,切成菱形切片。黄瓜不需要刮。刮过后,它们将不再美丽。

3.煮一壶水。水烧开后,倒入黑木耳煮5-8分钟。将黑木耳煮熟,取出来。排水。

4、取一小碗,加入大蒜粉、小米胡椒、辣椒粉,倒入生烟、醋,加入少量糖,烧一些热油浇在上面。冷却后,搅拌均匀。

5.将混合汁倒在配料上,搅拌均匀。它非常简单美味。这是清理肠道的最佳食物。如果你晚上吃它,即使你很胖,你也会变成猴子。

网易彩票网 浙江快乐十二 一分快三官网